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~~走左去邊,又嬲乜呀~~ 非暴力溝通-心態(二)

在上次的講課中,文章中提到非暴力溝通的部分心態與特色。不知道這一兩天,有沒有嘗試回想生活中曾發生的場景?自己會發現,原來很多的爭吵也是屬於不必要的爭執,只不過是雙方互相不理解而產生而已。以下會提到最後的三項,不妨細心閱讀,下面所列出的會否是自己經常出現的狀況?


 
 

迴避自己的共同責任

有一些情況之下,可能是共同處理的一件事情出了狀況。不單止夫妻間會出現類似的情況,人與人共事當遇到問題,大多會把錯誤訊諸對方身上,這也是一些屬於人自己心理上的防衛機制,好使到自己感覺良好。但對於每一對夫妻來說,這一種迴避責任的處事方式並不健康,長久下去便會減退夫妻之間的信任。會出現迴避想法的原因,或許是一些盲點,在事情處理的時候沒有考慮到另類的情況,又或是過度集終於成功處理後的預想。其實要避開這一個陷阱,首先要理解的事情是,凡事有一定機會出現狀況,在日常生活中也無可避免。當對事情在心態上已經有一個準備時,在真正出現狀況的時候,自然能夠作出合理的應對。對於每一對夫妻來說,每一次的問題發生不失為一個共同成長的經驗。正因為夫妻是一個共同的團體,無論事情事出在那一方,共同承擔也是必要的一課。


 
 

與外來旁人作出比較

相信這一個並不陌生,生活中很多時候會出現在夫妻關係。這是一種比較,把自己配偶和身邊其他的人作對比,其最後的結果是不自覺地矮化了自己的配偶。作出比較固然不是一個健康的做法,更大的問題是這樣會好像一種預言,事情會向着你對配偶的想法已逐步轉變。由於時刻掛在嘴邊,又會不自覺認為配偶充滿不足,彷彿像是自己替自己洗腦。其實對配偶能力的質疑,當配偶聽在耳中的時候,自然也會對其心中的配偶打上折扣,越針對性的語言越刻意不會去進步改變,上述所提到的也是理所當然的結果。其實最大的問題是出於對配偶的不尊重,這種比較而且針對性的說話其實也好比惡言相向。假若嘗試把別人去比較是一種習以為常的事,對於這一種做法要開始小心留意,因為當夫妻的生活出現評分的生活方式,配偶對婚姻的感覺會慢慢有正面轉為負面的感受。總而言之,相比其他生活的處事作風,比較類型的溝通方式要盡量避免以及減少。


 
 

強人所難的事情

對於每一個人鎖擅長的事情有所不同,同樣地某一些區域的能力範圍則可能無法正常處事。有些情況之下可以被訓練出來,但有部份如何訓練也做得不好。這其實也是夫妻團體合作的好處,最直白的說法是互補不足。 但是在部份的情況之下,因為自我中心的關係,對於別人無法處理的事抱有不了解的想法。對於自己能夠輕鬆完成的事情,當配偶無法達標,首先第一個想法是認為對方不認真,但事實上這亦是一個十分危險的想法。大部份的情況下,配偶一般不會刻意去做得不好,大多也是能力上的限制。假若硬是要求配偶去完成不太拿手的事情,那麼配偶便會感到自己被針對或者沒有被理解,最後形成了兩人互相不信任的局面。因此,合理的分工和區分能大大減低當中的磨擦,按照各自能力分配家庭大小事方為上策。


 
 

其實夫妻關係改善,最重要的是心態重塑,察覺當下情況,然後小心對將會發生的真實作出回避方為上策. 以上提到的五項,也是心態上十分重要需要調整的關鍵因素。其實只要緊緊留意這5個容易衝突的因素,基本上已經能減低一半以上的不愉快情況。氣氛開始舒緩下,再用有效的言語溝通,對夫妻調和能起更實際的作用。

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