impicture-ID

~都出到聲,唔係唔幫丫嘛?~非暴力溝通-請求幫助

對於請求別人幫助,可以說是一門藝術,或許自己也有所嘗試過,當向配偶作出請求的時候,

所出現的結果與期待的畫面好像多少有一些出入,相信對每一個人並不算陌生。這其實是因為向配偶交待的內容過於抽象,

以致對方出現胡亂猜測,自然最後的成品與請求會相差甚遠。


在日常生活中,到街上走走時,可能會遇見不少的警告句,大多也是「不要⋯⋯」、「不準⋯⋯」又或是「不許⋯⋯」的結構句子,

而這類的組句方式不知不覺地植根在腦袋中。這類的句子運用在生活上是較於不理想的,原因是配偶明白到什麼不能做,

卻沒法知道能做的事情。在沒有其他選項可以覆蓋原有的行為時,在一段時間後亦只會重覆發生


在溝通的時候,不少的情侶也會有一個類似的問題,對於命令(demand)與請求(request)未能作出明顯的區分

兩者最大的分別,最明顯的地方是字句上的運用。在命令句子的時候,很多的時候會用上「應該」、

「必須、「一定要」、「立刻」類型的字眼。這些字句傳倒配偶的耳中,大多數會形成一種負面的反應,

這些詞語背後隱含了態度強硬的意思,對於配偶而言,可以選擇的行動只有服從以及反抗。這其實也是顯然易見的,

假若配偶不答應便會受到責備,既然這不是心甘樂意的,那自然配偶也不會樂於滿足自己提出的需要。


對於請求來說,一般會用到以下的字詞,「請幫忙」、「可不可以」、「唔該」,「麻煩你」。

當用到這些詞語的時候,我也會感受到主動權在自己手上,會願意去幫助另一半,事後亦能容易感到有成功感。

只用上述詞語這是不足夠的,當中還會包括以下的一些細節。首先自己的請求是要具體可行,否則對方根本無法完成這個請求。

這些情況可以建基於時間上的限制,能力以及金錢。如果要做一些以前曾未做過的事情,正常之下出現猶豫沒有什麼奇怪。

所希望配偶處理的事最好是有明確的時間,這樣的話配偶也可以自行安排所需完成的時間,心底裏也會更穩妥。


以下是一些例子

自己希望配偶多一些傾談

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1 我希望你能夠多說些話

2 我希望你每天可以抽半小時和我分享下你今天遇到的事情

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


前一段例子和後一段例子明顯有很大的分別,前一段其實有一點意義不明確,自己希望和配偶多談一點話,但當中沒有談到想談及的內容,所用的時間。甚至這些空泛的字句,會讓到自己的配偶感到被斥責日常不說話的感覺。然後一段自然是十分清晰,這可以讓配偶在回家的過程中,運用適當的時間整理一下日常的事情,對於配偶來說這也是能力上容易達到的事情。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

以下是一些日常練習

1 回想一下上次曾經要求配偶幫助,但未有實現的事

2 嘗試回想一下曾經運用的語句

3 假設是命令形式的語句,可嘗試把句子修改一下

4 自己唸出句子,感受一下句子中有沒有責備的意味

5 再回想其他的情況,一點點每天去練習

對於夫妻間的生活,懂得用合適方法去拜託配偶的話,在日常的生活中能夠減低不少因為字詞所出現的磨擦。 

在回想練習的過程中,或者自己會發現,很多的詞句本身並沒有責備的意思,

但卻因為之前運用不當而產生額外的影響。正因如此,預先作好練習,在請求的時候自然能組合出合適的句子。

OTHER NEWS